Important : le programme peut changer en cours de semaine suivant la météo. Pensez à le regarder la veille de la séance
Groupes automne 2019 (màj 02-09-19)
Mardi 10 septembre
CHAS Villard-Bonnot 6° / 5 °
RDV à 13h15 devant le collège !
Programme : ski-roues classique + gainage
Matériel : ski-roues CL, chaussures de ski, bâtons CL (avec pointes ski-roues), casque, gants, chaussures de course à pied, vêtements en cas de pluie / froid, affaires de rechange, porte bidon (avec sirop), montre chrono…
Séance au Col de Porte
Retour vers 16h45 au collège
Mercredi 11 septembre
Groupe compétition
RDV à 14h au terrain de basket de Theys
Transport semaine impaire = Belledonne (Laval, La Boutière, col des Ayes)
RDV à 13h30 à Laval (école) pour Juliette, Augustin, Rémi. 13h40 à La Boutière pour Anouk, Allan, Lancelot. 13h50 aux Adrets (croisement Filliard) pour Aubaine
Programme : ski-roues skate
Matériel : ski-roues SK, chaussures de ski, bâtons SK (avec pointes ski-roues), casque, gants, chaussures de course à pied, vêtements en cas de pluie / froid, affaires de rechange, porte bidon (avec sirop), montre chrono…
Fin de la séance à 16h30 à Prapoutel
Jeudi 12 septembre
CHAS Villard-Bonnot 4° / 3 °
RDV à 13h15 chez mes grands-parents
Programme : ski-roues skate
Matériel : ski-roues SK, chaussures de ski, bâtons SK (avec pointes ski-roues), casque, gants, chaussures de course à pied, vêtements en cas de pluie / froid, affaires de rechange, porte bidon (avec sirop), montre chrono…
Séance au Col de Porte ou sur Belledonne
Retour vers 16h45 au collège
Vendredi 13 septembre
Pas de biathlon à La Terrasse
1ère séance le 4 ou le 11 octobre
Samedi 14 septembre
Groupe 1 et 2
RDV à 9h30 à l’office du tourisme de Prapoutel ici
Programme : course à pied + musculation + foulées bondissantes
G1 = Philippe
G2 = Sonam
Matériel : chaussures de course à pied, bâtons CL (avec pointes ski-roues), vêtements en cas de pluie / froid, affaires de rechange, porte bidon (avec sirop), montre chrono…
Fin de la séance à 12h à Prapoutel
Dimanche 15 septembre
Séance personnelle conseillée pour les U13 et +
Ski-roues CL ou SK ou cyclisme pour ceux qui sont dans les temps pour le programme
Cyclisme avec 1 séance longue pour ceux qui sont « limite » par rapport au programme