Plus de neige nulle part = Reprise du ski-roues !
Mardi 22 novembre
CHAS Villard-Bonnot 6° / 5°
RDV devant le collège à 13h15 (Albin, Rémi, Camille, Anouk, Augustin, Suzette, Jules)
Programme : Gainage + ski-roues skate (technique + end 1)
Matériel : Chaussures de ski de fond, chaussures de course à pied, bâtons SK (avec pointes ski-roues), CASQUE, gants, vêtements en cas de pluie / froid, affaires de rechange, porte bidon (avec sirop), montre chrono…
Retour chez vous ou au collège vers 16h30
Mercredi 23 novembre
Groupe “compétition”
RDV à 14h aux Adrets (école)
Transport : Belledonne (Laval, La Boutière, col des Ayes)
RDV à Laval (école) à 13h40 pour Augustin, Suzette, Camille, Rémi, Timéo. La Boutière à 13h50 pour Anouk, Erwan
Programme : Renforcement musculaire + ski-roues classique (intervalles + technique)
Matériel : Chaussures de ski de fond, chaussures de course à pied, bâtons CL (avec pointes ski-roues), CASQUE, gants, vêtements en cas de pluie / froid, affaires de rechange, porte bidon (avec sirop), montre chrono…
Fin de la séance à 16h30 à prapoutel
Jeudi 24 novembre
CHAS Villard-Bonnot 4° / 3°
RDV devant le collège à 13h15 (Lucile, Péma, Adrien, Erwan)
Programme : Gainage + ski-roues skate (technique + récup)
Matériel : Chaussures de ski de fond, chaussures de course à pied, bâtons SK (avec pointes ski-roues), CASQUE, gants, vêtements en cas de pluie / froid, affaires de rechange, porte bidon (avec sirop), montre chrono…
Retour chez vous ou au collège vers 16h30
Vendredi 25 novembre
Pas de biathlon : Salle indisponible
Samedi 26 novembre
Attention : 2 rendez-vous selon les groupes
Pour voir les groupes, cliquez ici : Groupes hiver 2016-2017
RDV à 9h30 à Champ-prés-Froges (Mairie)
Pour les jeunes du groupe 1 + Albin
Programme : Ski-roues SK (train sép. ou déblocage course + technique) Cyril
Matériel : Chaussures de ski de fond, chaussures de course à pied, ski-roues SK, bâtons SK (avec pointes ski-roues), CASQUE, gants, vêtements en cas de pluie / froid, affaires de rechange, porte bidon (avec sirop), montre chrono…
Fin de la séance à 12h / 12h15 à Prapoutel
RDV à 10h à Prapoutel (parking sous l’office du tourisme)
Pour les jeunes du groupe 2 et 3
Programme : Ski-roues classique (technique + vitesse en relais) Marie et Damien (si besoin)
Matériel : Chaussures de ski de fond, chaussures de course à pied, ski-roues CL, bâtons CL, CASQUE, gants, vêtements en cas de pluie / froid, affaires de rechange, porte bidon (avec sirop), montre chrono…
Fin de la séance à 12h / 12h15 à Prapoutel
Dimanche 27 novembre
Chrono U16 en ski-roues skate
Inscrits : Lucile, Sonam, Martin, Mathis ?
RDV à 8h30 à la gare de Brignoud
Programme : Chrono SR SK dans la montée de Murianette + récup course à pied
Matériel : Chaussures de ski de fond, chaussures de course à pied, ski-roues SK, bâtons SK, CASQUE, gants, vêtements en cas de pluie / froid, affaires de rechange, porte bidon (avec sirop), montre chrono…
Retour à la gare de Brignoud vers 12h