Important : le programme peut changer en cours de semaine suivant la météo. Pensez à le regarder la veille de la séance
Groupes automne 2019 (màj 02-09-19)
Mardi 17 septembre
CHAS Villard-Bonnot 6° / 5 °
RDV à 13h15 chez mes grands-parents
Programme : ski-roues classique + gainage
Matériel : ski-roues CL, chaussures de ski, bâtons CL (avec pointes ski-roues), casque, gants, chaussures de course à pied, vêtements en cas de pluie / froid, affaires de rechange, porte bidon (avec sirop), montre chrono…
Séance au Col de Porte ou sur Belledonne
Retour vers 16h45 au collège
Mercredi 18 septembre
Groupe compétition
RDV à 14h à l’école des Adrets
Transport semaine paire = vallée (Brignoud, Froges, Les Adrets)
RDV à 13h40 à Brignoud (place du marché) pour Juliette, Noé, Léo, Augustin, Arthur, Fabien, Rémi ? 13h50 à Froges (camion pizza) pour Amélie
Programme : ski-roues skate vitesse + gainage ?
Matériel : ski-roues SK, chaussures de ski, bâtons SK (avec pointes ski-roues), casque, gants, chaussures de course à pied, vêtements en cas de pluie / froid, affaires de rechange, porte bidon (avec sirop), montre chrono…
Fin de la séance à 16h30 à Pipay
Jeudi 19 septembre
CHAS Villard-Bonnot 4° / 3 °
RDV à 13h15 chez mes grands-parents
Programme : ski-roues classique
Matériel : ski-roues CL, chaussures de ski, bâtons CL (avec pointes ski-roues), casque, gants, chaussures de course à pied, vêtements en cas de pluie / froid, affaires de rechange, porte bidon (avec sirop), montre chrono…
Séance sur Belledonne
Retour vers 16h45 au collège
Vendredi 20 septembre
Pas de biathlon à La Terrasse
1ère séance le 4 ou le 11 octobre
Samedi 21 septembre
Groupe 1 et 2
RDV à 9h30 à l’office du tourisme de Prapoutel ici
Programme : musculation + course à pied (à définir)
G1 + G2 = Sonam
Matériel : chaussures de course à pied, bâtons CL (avec pointes ski-roues), vêtements en cas de pluie / froid, affaires de rechange, porte bidon (avec sirop), montre chrono…
Fin de la séance à 12h à Prapoutel
Dimanche 22 septembre
Rappel : semaine volume
Séance personnelle conseillée pour les U13 et +
Ski-roues CL ou SK ou course à pied pour ceux qui sont dans les temps pour le programme
Séance longue en ski-roues CL ou SK ou cyclisme pour ceux qui sont « limite » par rapport au programme
Pas de spécifique