Important : Le programme peut changer en cours de semaine suivant la météo. Pensez à le regarder la veille de la séance
Mardi 14 mai
CHAS Villard-Bonnot 6° / 5 °
RDV à 13h15 chez mes grands-parents
Programme : Course à pied + gainage
Matériel : Chaussures de course à pied, vêtements en cas de pluie / froid, affaires de rechange, porte bidon (avec sirop), montre chrono…
Retour à 16h45 au collège
Mercredi 15 mai
Groupe compétition
RDV à 14h à l’office du tourisme de Prapoutel ici
Transport semaine paire = vallée (Brignoud, Froges, Les Adrets)
RDV à 13h30 à Brignoud (place du marché) pour Fabien, Arthur, Noé, Léo. 13h40 à Froges (camion pizza) pour Amélie. 13h50 aux Adrets (croisement Filliard ici) pour Aubaine, Swani, Matéo
Programme : Course à pied (avec bâtons) + renforcement musculaire léger
Matériel : Chaussures de course à pied, bâtons CL (avec pointes ski-roues), vêtements en cas de pluie / froid, affaires de rechange, porte bidon (avec sirop), montre chrono…
Je redescends les mêmes jeunes qu’à l’aller
Fin de la séance à 16h30 à Prapoutel
Jeudi 16 mai
CHAS Villard-Bonnot 6° / 5 °
RDV à 13h15 chez mes grands-parents
Programme : Course à pied + gainage
Matériel : Chaussures de course à pied, vêtements en cas de pluie / froid, affaires de rechange, porte bidon (avec sirop), montre chrono…
Retour à 16h45 au collège
Vendredi 17 mai
Pas de biathlon à La Terrasse : salle indisponible
Prochaine séance le vendredi 24 mai
Samedi 18 mai
Groupe 1 et 2
RDV à 9h30 à l’office du tourisme de Prapoutel ici
Programme : Course à pied (avec bâtons) + renforcement musculaire léger
G1 = Sonam
G2 = Cyril
Matériel : Chaussures de course à pied, bâtons CL (avec pointes ski-roues), vêtements en cas de pluie / froid, affaires de rechange, porte bidon (avec sirop), montre chrono…
Fin de la séance à 12h à Prapoutel
Dimanche 19 mai
Séance personnelle conseillée pour les U13 et +
Cyclisme sur route
U13 : 1h30/1h45. End 1 + End 2 dans les montées
Réaliser au moins 1 montée de 3/4 km comme Hurtières, Laval…
U15 : 2h. End 1 + End 2 dans les montées
Réaliser au moins 2 montées de 3/4 km comme Hurtières, Laval…
U17 et + : 2h15 / 2h30. End 1 + End 2 dans les montées
Réaliser au moins 2 montées de 3/4 km comme Hurtières, Laval…