Important : Le programme peut changer en cours de semaine suivant la météo. Pensez à le regarder la veille de la séance
Mardi 11 septembre
CHAS Villard-Bonnot 6° / 5 °
RDV à 13h15 devant le gymnase du collège
Programme : Ski-roues classique (end 1 + technique) + gainage
Matériel : Ski-roues CL, chaussures de ski, bâtons CL (avec pointes ski-roues), casque, gants, chaussures de course à pied, vêtements en cas de pluie / froid, affaires de rechange, porte bidon (avec sirop), montre chrono…
Séance au Col de Porte
Retour vers 16h30 au collège
Mercredi 12 septembre
Groupe “compétition”
RDV à 14h au col de Ayes
Transport semaine impaire = Belledonne (Laval, La Boutière, col des Ayes)
RDV à 13h40 à Laval (école) pour Juliette, Camille, Augustin, Rémi. 13h50 à La Boutière pour Anouk, Allan, Lancelot
Programme : Ski-roues classique (force vitesse + technique) + gainage
Matériel : Ski-roues CL, chaussures de ski, bâtons CL (avec pointes ski-roues), casque, gants, chaussures de course à pied, vêtements en cas de pluie / froid, affaires de rechange, porte bidon (avec sirop), montre chrono…
Fin de la séance à 16h30 à Prapoutel
Jeudi 13 septembre
CHAS Villard-Bonnot 4° / 3 °
RDV à 13h15 devant le gymnase du collège
Programme : Ski-roues skate (vitesse + technique) + gainage
Matériel : Ski-roues SK, chaussures de ski, bâtons SK (avec pointes ski-roues), casque, gants, chaussures de course à pied, vêtements en cas de pluie / froid, affaires de rechange, porte bidon (avec sirop), montre chrono…
Séance au Col de Porte ou Belledonne
Retour vers 16h30 au collège
Vendredi 14 septembre
Biathlon à La Terrasse
Priorité aux CHAS
RDV à 17h devant le collège de Villard-Bonnot. 17h30 à la salle polyvalente de La Terrasse
Bus club : Augustin, Arthur, Anouk, Rémi, Camille, Albin, Amélie, Fabien
Pas de séance : Allan, Lancelot, Noé, Léo, Juliette
Programme : Tir biathlon (installation / position + tir sur carton)
Matériel : Affaires de sport (pantalon, haut de combinaison ou t-shirt, bandeau…) pour le tir
Fin de la séance à 18h45
Retour à 19h15 à Froges (camion pizza). 19h20 à Brignoud (place du marché)
Samedi 15 septembre
RDV à 9h30 à l’office du tourisme de Prapoutel
Programme : Renforcement musculaire + course à pied
Encadrants : Philippe et Marie-Hélène
Matériel : Chaussures de course à pied, bâtons CL (avec pointes ski-roues), vêtements en cas de pluie / froid, affaires de rechange, porte bidon (avec sirop), montre chrono…
Fin de la séance vers 12h à Prapoutel
Dimanche 16 septembre
Séance personnelle conseillée pour les U13 et plus
U13 : 1h de SR CL ou course à pied ou 1h15 de vélo. Endurance 0 (récup)
U15 / U17 : 1h15 de SR CL ou course à pied ou 1h30 de vélo. Endurance 0