Programme semaine du 14 au 20 Septembre 2020

Important : Le programme peut changer en cours de semaine suivant la météo. Pensez à le regarder la veille de la séance

Mardi 15 Septembre   SSS Villard-Bonnot 6° / 5 °
RDV à 13h15 devant le gymnase du collège
Programme : Ski-roues classique
Matériel : Ski-roues CL, chaussures de ski, bâtons CL (avec pointes ski-roues), casque, gants, chaussures de course à pied, vêtements en cas de pluie / froid, affaires de rechange, porte bidon (avec sirop), montre chrono…
Séance sur la piste cyclable le long de l’Isère
Retour vers 16h30 au collège

Mercredi 16 Septembre Groupe “compétition”
RDV à 14h au parking du bois français
Transport semaine paire = vallée (Brignoud, Froges)
RDV à 13h30 à Froges / 13h30 à Brignoud. Comme la semaine dernière tenez moi au courant de qui veut prendre le bus.
Programme : Ski-roues Skate
Matériel : Ski-roues SK, chaussures de ski, bâtons SK (avec pointes ski-roues), casque, gants, chaussures de course à pied, vêtements en cas de pluie / froid, affaires de rechange, porte bidon (avec sirop), montre chrono…
Fin de la séance à 16h30 au parking du bois français

Jeudi 17 Septembre SSS Villard-Bonnot 4° / 3 °
RDV à 13h15 devant le gymnase du collège
Programme : Ski-roues skate
Matériel : Ski-roues SK, chaussures de ski, bâtons SK (avec pointes ski-roues), casque, gants, chaussures de course à pied, vêtements en cas de pluie / froid, affaires de rechange, porte bidon (avec sirop), montre chrono…

Retour vers 16h30 au collège

Samedi 19 Septembre
RDV à 9h30 à l’office du tourisme de Prapoutel
Programme : Renforcement musculaire + course à pied (à définir)
Encadrants : à définir
Matériel : Chaussures de course à pied,  vêtements en cas de pluie / froid, affaires de rechange, porte bidon (avec sirop), montre chrono…
Fin de la séance à 11h30h à Prapoutel

En plus dans la semaine
Séance personnelle conseillée pour les U13 et plus
U13 : 1h de SR CL ou SK ou course à pied. Endurance 1
U15 / U17 : 1h20 de SR CL ou SK ou course à pied. Endurance 1