Important : Le programme peut changer en cours de semaine suivant la météo. Pensez à le regarder la veille de la séance

Mardi 9 octobre
CHAS Villard-Bonnot 6° / 5 °
RDV à 13h15 devant le gymnase du collège
Programme : ski-roues skate + gainage
Matériel : Ski-roues SK, chaussures de ski, bâtons SK (avec pointes ski-roues), casque, gants, chaussures de course à pied, vêtements en cas de pluie / froid, affaires de rechange, porte bidon (avec sirop), montre chrono…
Séance sur Belledonne
Retour vers 16h30 au collège

Mercredi 10 octobre
Groupe “compétition”
RDV à 14h au terrain de basket de Theys
Transport semaine impaire = Belledonne (Laval, La Boutière, col des Ayes)
RDV à 13h30 à Laval (école) pour Camille, Augustin, Rémi. 13h40 à La Boutière pour Anouk, Allan, Lancelot. 13h50 aux Adrets (croisement Filliard) pour Aubaine
Programme : renforcement musculaire + ski-roues classique
Matériel : Ski-roues CL, chaussures de ski, bâtons CL (avec pointes ski-roues), casque, gants, chaussures de course à pied, vêtements en cas de pluie / froid, affaires de rechange, porte bidon (avec sirop), montre chrono…
Fin de la séance à 16h30 entre le col de Ayes et Prapoutel

Jeudi 11 octobre
CHAS Villard-Bonnot 4° / 3 °
RDV à 13h15 devant le gymnase du collège
Programme : ski-roues skate + gainage
Matériel : Ski-roues SK, chaussures de ski, bâtons SK (avec pointes ski-roues), casque, gants, chaussures de course à pied, vêtements en cas de pluie / froid, affaires de rechange, porte bidon (avec sirop), montre chrono…
Séance sur Belledonne
Retour vers 16h30 au collège

Vendredi 12 octobre
Biathlon à La Terrasse
Priorité aux CHAS et compétiteurs
RDV à 17h devant le collège de Villard-Bonnot. 17h30 à La Terrasse (salle polyvalente)
Biathlon : Allan, Lancelot, Amélie, Fabien, Anouk, Camille, Noé, Albin
Pas de séance : Augustin, Arthur, Léo, Juliette, Rémi
Programme : Tir biathlon
Matériel : Affaires de sport (pantalon, haut de combinaison ou t-shirt, bandeau…) pour le tir
Fin de la séance à 18h45
Retour à 19h15 à Froges (camion pizza). 19h20 à Brignoud (place du marché)

Samedi 13 octobre
Opération « vide ton sac de ski » : Cliquez ici

RDV à 9h30 à l’école des Adrets
Programme : Ski-roues skate + renforcement musculaire
Encadrants : Cyril et Sonam
Matériel : Ski-roues SK, chaussures de ski, bâtons SK (avec pointes ski-roues), casque, gants, chaussures de course à pied, vêtements en cas de pluie / froid, affaires de rechange, porte bidon (avec sirop), montre chrono…
Fin de la séance à 11h30 à Prapoutel

Dimanche 14 octobre
Séance personnelle conseillée pour les U13 et plus
U13 : 1h20 de SR CL ou SK ou course à pied. Endurance 1
U15 / U17 : 1h40 de SR CL ou SK ou course à pied. Endurance 1