Important : Le programme peut changer en cours de semaine suivant la météo. Pensez à le regarder la veille de la séance

Mardi 6 novembre
Pas d’entrainement club = Cyril en formation et pas d’autre entraîneur
Séance personnelle conseillée
1h20 de SR CL ou SK ou course à pied. Endurance 1

Mercredi 7 novembre
Groupe “compétition”
RDV à 14h à l’office du tourisme de Prapoutel
Transport semaine impaire = Belledonne (Laval, La Boutière, col des Ayes)
RDV à 13h30 à Laval (école) pour Juliette, Camille, Augustin, Rémi. 13h40 à La Boutière pour Anouk, Allan, Lancelot. 13h50 aux Adrets (croisement Filliard) pour Aubaine
Programme : biathlon course à pied
Matériel : Chaussures de course à pied, vêtements en cas de pluie / froid, affaires de rechange, porte bidon (avec sirop), montre chrono…
Fin de la séance à 16h30 à Prapoutel

Jeudi 8 novembre
CHAS Villard-Bonnot 4° / 3 °
RDV à 13h15 devant le gymnase du collège
Programme : biathlon ski-roues classique
Matériel : Ski-roues CL, chaussures de ski, bâtons CL (avec pointes ski-roues), casque, gants, chaussures de course à pied, vêtements en cas de pluie / froid, affaires de rechange, porte bidon (avec sirop), montre chrono…
Séance au Col de Porte
Retour vers 16h30 au collège

Vendredi 9 novembre
Biathlon à La Terrasse
Priorité aux CHAS et compétiteurs
RDV à 17h devant le collège de Villard-Bonnot. 17h30 à La Terrasse (salle polyvalente)
Biathlon : Augustin, Arthur, Rémi, Anouk, Camille, Swani, Juliette, Léo
Pas de séance : Albin, Allan, Lancelot, Amélie, Fabien, Noé 
Programme : tir biathlon (simulation course)
Matériel : Affaires de sport (pantalon, haut de combinaison ou t-shirt, bandeau…) pour le tir
Fin de la séance à 18h45
Retour à 19h15 à Froges (camion pizza). 19h20 à Brignoud (place du marché)

Samedi 10 novembre
Coupe du Dauphiné biathlon d’automne à Grenoble

Le programme a été légèrement modifié par l’organisateur :
Essais de tir U17/U15 : 8h30-9h
Courses U17 : 9h-9h30
Courses U15 : 9h30- 10h30
Essais de tir U13 : 10h30-10h45
Course U13 : 10h45-11h45
Essais de tir U11 : 11h45-12h
Course U11 : 12h-12h30
Attention, il n’est pas encore à jour sur Dauphinordique

IMPORTANT : 2 rdv et horaires différents
U15 à U17 : RDV à 8h15 à l’anneau de vitesse du Parc Paul Mistral
Dans le halle Clémenceau
U11 à U13 : RDV à 9h45 à l’anneau de vitesse du Parc Paul Mistral
A l’espace club

Transport
Pas de bus club : Les parents doivent covoiturer pour accompagner les jeunes
Je retrouve tous les jeunes sur place
14 jeunes inscrits

Informations
Horaires / parcours : Biathlon d’automne Grenoble
Listes de départ et dossards : Consultez Dauphinordique vendredi
IMPORTANT : Bien lire le règlement de la compétition de façon à découvrir le moins de choses possible le jour de la compétition
Vous devez connaitre votre parcours et horaire de départ pour samedi

Matériel
Chaussures de course à pied (route si possible), sous-pull ou t-shirt adaptés au tir pour le brassard, short, collant, veste chaude « club », vêtements en cas de pluie / froid, affaires de rechange, porte bidon (avec sirop), montre chrono…

Avant course
Selon votre horaire de départ : Petit-déjeuner léger à la maison puis “pique-nique sportif” à prendre 3h avant votre départ
Il doit être facilement digérable : Céréales, pain, confiture, yaourt, compote, fruit, gâteau de riz, salade de pâtes, riz, quinoa, pommes de terre, jambon, dinde…
Évitez le lait et les aliments gras (Nutella, saucisson…) difficiles à digérer

Prendre 1 grande bouteille d’eau + 1 autre bouteille avec du sirop ou du produit énergétique pour bien s’hydrater avant la course. Boire toutes les 10 / 15 minutes de votre réveil à votre départ
2/3 barres énergétiques ou céréales pour l’échauffement si besoin

Après course
Un pique-nique et quelques € pour la buvette, crêpes…

Fin de la remise des prix entre 13h30 et 14h

EKOSPORT : Je serai au magasin de 15h-15h30 à 18h maximum
J’ai un rdv après à Aix-les-Bains

IMPORTANT : Reprise des entraînements d’automne pour les loisirs et les débutants le samedi 17 novembre