Important : Le programme peut changer en cours de semaine suivant la météo. Pensez à le regarder la veille de la séance

Mardi 27 novembre
CHAS Villard-Bonnot 6° / 5 °
RDV à 13h15 devant le gymnase du collège
Programme : ski-roues skate
Matériel : ski-roues SK, chaussures de ski, bâtons SK (avec pointes ski-roues), casque, gants, chaussures de course à pied, vêtements en cas de pluie / froid, affaires de rechange, porte bidon (avec sirop), montre chrono…
Retour vers 16h30 au collège

Mercredi 28 novembre
Pas de séance club
Cross UNSS départemental avec votre collège ou lycée
Organisation : voir avec Mr Garcia pour les jeunes CHAS de Villard-Bonnot

Pensez bien à manger 3h avant votre course. Un repas digeste
Boire régulièrement une boisson sucrée avant votre départ
Échauffez vous bien en respectant votre protocole d’échauffement

Jeudi 29 novembre
Conditions d’enneigement correctes au Col de Porte = ski skate
CHAS Villard-Bonnot 4° / 3°
RDV à 13h15 devant le gymnase du collège
Programme : ski skate
Matériel : skis skate « cailloux », bâtons skate (avec paniers de ski si possible), chaussures de ski, lunettes, bonnet, gants, vêtements en cas de pluie / froid, affaires de rechange, porte bidon (avec sirop), montre chrono
Séance au Col de Porte
Retour vers 16h30 au collège

Vendredi 30 novembre
Pas de biathlon à La Terrasse : salle indisponible

Prochaine séance le vendredi 7 décembre

Samedi 1 décembre
Il reste encore un peu de neige au sommet du Charmant Som au Col de Porte
Nous allons donc en profiter pour skier tant que c’est possible !

RDV à 9h45 au Col de Porte. Restaurant « Les 3 sommets » ici
Transport : bus club 8 places à partir de Carrefour Meylan. RDV à 9h15 ici
Attention : pas de retour en bus !
Programme : ski skate
Matériel : skis skate « cailloux », bâtons skate (avec paniers de ski si possible), chaussures de ski, lunettes, bonnet, gants, vêtements en cas de pluie / froid, affaires de rechange, porte bidon (avec sirop), montre chrono
PRENDRE EGALEMENT DES CHAUSSURES DE COURSE A PIED CAR AVEC LA PLUIE DE CE VENDREDI IL Y AURA PEUT ÊTRE DES PARTIES SANS NEIGE !
Fin de la séance vers 12h

Dimanche 2 décembre
Séance personnelle conseillée pour les U13 et plus
Entrainement en ski si possible. C’est damé sur Chamrousse
U13 : 1h30 ski SK ou CL ou SR SK ou CL ou course à pied. Endurance 1
U15 / U17 : 1h45 ski SK ou CL ou SR SK ou CL ou course à pied. Endurance 1