Comment bien entretenir ses skis ? Comment préparer ses skis neufs ? Comment défarter le fart d’accroche ?
En attendant l’initiation fartage, vous pouvez consulter l’onglet « liens intéressants »

Important : le programme peut changer en cours de semaine suivant la météo. Pensez à le regarder la veille de la séance

Mardi 26 novembre
CHAS Villard-Bonnot 6° / 5°
RDV à 13h15 chez mes grands-parents
Programme : ski classique
Important : pensez à refaire vos zones de fartage avec un feuille comme d’habitude. Zone poussette & zone klister
Matériel : forfait obligatoire, skis classique entrainement, bâtons classique (avec paniers de ski !!!), chaussures de ski, lunettes, bonnet, gants, vêtements en cas de pluie / froid, affaires de rechange, porte bidon (avec sirop), montre chrono
Séance au Col de Porte
Retour vers 16h30 au collège

Mercredi 27 novembre
Pas de séance club
Cross UNSS départemental avec votre collège ou lycée
Organisation : voir avec Mr Curtil pour les jeunes CHAS de Villard-Bonnot
Pensez bien à manger 3h avant votre course. Un repas digeste
Boire régulièrement une boisson sucrée avant votre départ
Échauffez vous bien en respectant votre protocole d’échauffement

Jeudi 28 novembre
Le ski, c’est fini pour le moment !
CHAS Villard-Bonnot 4° / 3°
RDV à 13h15 chez mes grands-parents
Programme : ski-roues classique
Matériel : ski-roues CL, chaussures de ski, bâtons CL (avec pointes ski-roues), casque, gants, chaussures de course à pied, vêtements en cas de pluie / froid, affaires de rechange, porte bidon (avec sirop), montre chrono…
Séance sur Belledonne
Retour vers 16h45 au collège

Vendredi 29 novembre
La semaine dernière, il y a eu un problème avec la réservation de la salle et nous n’avons pas pu nous entraîner
C’est donc le même groupe que la semaine passée qui fera la séance
Biathlon à La Terrasse
RDV à 17h devant le collège de Villard-Bonnot. 17h30 à la salle polyvalente de la Terrasse
Biathlon : Léna, Baptiste, Juliette, Noé, Léo, Amélie, Loan
Pas de séance : Emma, Lancelot, Allan, Anouk, Rémi
Merci de m’avertir rapidement si vous ne venez pas pour que je vous remplace
Programme : tir biathlon (respiration / détente + tir sur carton)
Matériel : affaires de sport (pantalon, haut de combinaison ou t-shirt, bandeau…) pour le tir
Fin de la séance à 18h45
Retour à 19h10 à Froges (camion pizza). 19h20 à Brignoud (place du marché)

Samedi 30 novembre
Par manque de neige, la séance est annulée pour les groupes hiver

Groupe compétition
RDV à 9h30 à l’école des Adrets
Programme : musculation + ski-roues classique
G1 : Sonam
G2 : Cyril
Matériel : ski-roues CL, chaussures de ski, bâtons CL (avec pointes ski-roues), casque, gants, chaussures de course à pied, vêtements en cas de pluie / froid, affaires de rechange, porte bidon (avec sirop), montre chrono…
Fin de la séance à 12h à Prapoutel

Cyril