Dimanche 25 janvier
Challenge régional biathlon à Vassieux-en-Vercors
Catégories : U10 à SEN
Format tir plomb U10 à U16 : Sprint 2 tirs couchés
Format tir 22 LR U16 à SEN : Sprint 2 tir avec balles de pioche

RDV à 7h15 à la gare de Brignoud
Ou RDV à 9h15 au stade de Vassieux-en-Vercors ici
Pas de retard sinon vous risquez de rater les essais de tir
Repérage du parcours après les essais de tir

Encadrant
Cyril

Transport
14 jeunes à amener
Bus club : 8 places
Voiture Thiery : 3 places
Péma, Lucile et Adrien viennent-ils plus tard ?
C’est ok pour les places et le transport Bertrand ?

Infos / parcours / horaires : Cliquez ici
Horaires des départs : Consultez Dauphinordique samedi après-midi
Merci de connaître votre parcours et horaire de départ pour dimanche

Matériel
Skis skate « course » + skis entrainement skate ou classique, bâtons skate + bâtons rechange, chaussures de ski, bonnet, lunettes, gants, vêtements en cas de pluie / froid, affaires de rechange, veste « club », porte bidon (avec sirop), montre chrono…

Fartage glisse
U10 à U12
1 paire
Swix LF7 violet ou Briko LP2 rouge
U14 à U16
1 paire
Swix LF8 rouge ou Briko LP2 orange
2 paires
1 paire chaude : Swix LF8 rouge ou Briko LP2 orange
1 paire froide : Swix LF7 violet ou Briko LP2 rouge
Neige
Froide et un peu gelée le matin. Puis de plus en plus mouillée dans la journée avec le réchauffement
Skis
Chez Rossignol une S2 avec une structure polyvalente humide (PH)

Avant course
Selon vos horaires de départ : Petit-déjeuner « léger » à la maison puis « pique-nique sportif » à prendre 3h avant votre départ
Il doit être facilement digérable : Céréales, pain / confiture, yaourt, fruit, salade de pâtes / jambon, riz / dinde, quinoa, gâteau de riz, compote, pain…
Evitez le lait et les aliments gras (Nutella, saucisson…) difficiles à digérer

Prendre 1 grande bouteille d’eau + 1 autre bouteille avec du sirop ou du produit énergétique pour bien s’hydrater avant la course. Boire toutes les 10 / 15 minutes de votre réveil à votre départ
2/3 barres énergétiques ou céréales pour l’échauffement si besoin

Après course
Un pique-nique sportif et quelques € pour la buvette, crêpes…

Retour du bus avec les jeunes coureurs du biathlon régional 10m après la remise des prix à 14h pour ne pas rentrer trop tard avant la rentrée scolaire de lundi

RDV entre 15h30 et 16h30 à la gare Brignoud