RDV à 8h10 à la gare de Brignoud
Pour arriver à 8h30 à l’anneau de vitesse du Parc Paul Mistral

Transport
15 jeunes à amener
Pas de bus club : Les parents doivent covoiturer pour accompagner les jeunes

Toutes les infos (parcours, distances…) : Biathlon d’automne Grenoble
Merci de connaître votre parcours et horaire de départ pour samedi
Essais de tir : 9h – 9h45
1er départ : 10h
Remise des prix : 13h30

Matériel
Chaussures de course à pied (route ou trail), vêtements en cas de pluie / froid, affaires de rechange, porte bidon (avec sirop), sous-pull ou t-shirt adaptés au tir pour le brassard, short, collant, veste chaude « club », montre chrono…

Avant course
Selon vos horaires de départ : Petit-déjeuner à la maison ou “pique nique sportif” à prendre 3h avant votre départ
Il doit être facilement digérable : Céréales, pain / confiture, yaourt, fruit, salade de pâtes / jambon, riz / dinde, quinoa, gâteau de riz compote, pain…
Evitez le lait et les aliments gras (Nutella, saucisson…) difficiles à digérer

Prendre 1 grande bouteille d’eau + 1 autre bouteille avec du sirop ou du produit énergétique pour bien s’hydrater avant la course. Boire toutes les 10 / 15 minutes de votre réveil à votre départ
2/3 barres énergétiques ou céréales pour l’échauffement si besoin

Course
Liste de départ : Cliquez ici

Après course
1 pique nique avec quelques € pour la buvette, crêpes…

Retour vers 14h30 à la gare Brignoud